Curso gratuito de Gestión del estrés en desempleados a través del Mindfulness

13/4/2015 | PRODETUR organiza en Pilas entre los meses de mayo y junio un Curso gratuito de Gestión del Estrés a través del Mindfulness, una técnica que ayuda a mejorar la atención y conciencia plena. El mindfulness en el ámbito laboral ayuda a gestionar el estrés producido por situaciones de desempleo u otras circunstancias adversas o inesperadas, logrando un mayor bienestar emocional, psíquico y físico. El curso está dirigido especialmente a desempleados o personas en riesgo de perder su empleo.

Redacción @periodicopilas 13/4/2015 | PRODETUR organiza en Pilas entre los meses de mayo y junio un Curso gratuito de Gestión del Estrés a través del Mindfulness, una técnica que ayuda a mejorar la atención y conciencia plena. El mindfulness en el ámbito laboral ayuda a gestionar el estrés producido por situaciones de desempleo u otras circunstancias adversas o inesperadas, logrando un mayor bienestar emocional, psíquico y físico.

El curso está dirigido especialmente a desempleados o personas en riesgo de perder su empleo.

Fecha de inicio de inscripción: 11 de marzo de 2015
Fecha de fin de inscripción: 27 de abril de 2015
Formulario de inscripción aquí: Ir al formulario de inscripción
Lugar de celebración: Edificio de Servicios Sociales

Fecha: 5,12,19, 26 mayo y 2,9 junio de 2015 en Horario: 9.30h a 13.45h

PROGRAMA Gestión del estrés. Mindfulness

 MÓDULO 1: MINDFULNESS

I. Qué es Mindfulness, atención y conciencia plena.
II. Historia y orígenes. Beneficios.
III. Conceptos: contemplación, presencia, compasión y amor incondicional.
IV. Neurofisiología y técnicas contemplativas.
V. Práctica Mindfulness. Respiración consciente.
VI. Plan de acción personal.

 MÓDULO 2: CONCIENCIA Y ESTRÉS

I. Mindfulness: estrés o bienestar.
II. Qué es estrés y como gestionarlo.
III. El cambio e incertidumbre, constante vital generador de estrés.
IV. Responder versus reaccionar.
V. Práctica Mindfulness en movimiento.
VI. Plan de acción personal.

 MÓDULO 3: CONCIENCIA EN LA GESTIÓN DEL TIEMPO

I. Claves para la Gestión del tiempo consciente.
II. Beneficios.
III. Ladrones del tiempo y sus consecuencias.
IV. Neurofisiología y técnicas contemplativas.
V. Prácticas de Mindfulness.
VI. Plan de acción personal.

 MÓDULO 4: COMUNICACIÓN CONSCIENTE

I. Claves para la Comunicación consciente.
II. Beneficios.
III. Comunicaciones tóxicas.
IV. Comunicación reactiva.
V. Prácticas de Mindfulness.
VI. Plan de acción personal.


 MÓDULO 5: CONCIENCIA EMOCIONAL

I. Emocionalmente consciente.
II. Beneficios.
III. Inteligencia emocional consciente.
IV. Consciencia corporal.
V. Práctica de Mindfulness.
VI. Plan de acción personal.

Más información: Carmen Illana / cillana@prodetur.es /Tlf. 954 48 66 82